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維基百科教您如何脫離邪教

發布日期:2019年08月21日   文章來源:中國反邪教網   作者:邵晗(譯)
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  核心提示:谷歌(www.google.com)與維基百科于2019年6月8日聯合撰文,從三個方面詳細闡述了脫離邪教的具體做法,為想要擺脫邪教的信徒提供幫助。

  有時很難辨認某個團體是否邪教,但是當你發現自己與邪教有關,想要離開會變得異常困難。沒有一個組織或團體會承認自己是邪教組織,當你被禁止提問,禁止自己做決定或禁止與領導人有不同意見,那你可能就身處邪教了。任何人都可能加入邪教,但并不是每個人都有勇氣離開邪教重新回歸主流社會。想要脫離邪教,必須要仔細規劃并找到合適的方法從精神和情感虐待中恢復過來。

  步驟一:離開

 

  1.打包個人物品。如果你身處邪教,并與其他信徒居住在一起,那就準備好打包離開。帶一身換洗衣服、手機、身份證等個人物品,或者其他任何有情感價值的物品。把包藏好不讓任何人發現。

  如果你覺得隨時都能離開,請把手機、身份證、錢財或者貴重物品隨身攜帶。

  如果你認為別人可能發現你的包,不要冒險。需要的話可以把個人財物留下。

  如果有人問你為何打包,想好應對答案。

 

  2.寫個清單,羅列出能幫助你的人。想想除邪教以外你所認識的可能在某種程度上幫到你的人,可以是你的朋友、醫生、鄰居、同學或者任何人。把他們的名字寫下來,并在名字旁邊寫上能幫到你的事情,無論是訂餐、找工作還是躲起來不被其他邪教信徒發現。等到安全時聯系這些人。

 

  3.找一個藏身之所。如果你離開了邪教,試著先找一個安全的藏身之所。可以考慮和那些未加入邪教的家人或朋友待在一起,或者在自己的區域找一個庇護所。

  如果你認為離開邪教后有危險,那么去找警察。他們能幫你找到安全的處所。如果你還是個孩子,這可能是最好的辦法了。

 

  4.找機會離開。如果你被禁止自由出入,當有人來參觀教派,或者你被帶出邪教的住所或社區時,你可以找個機會離開。如果附近有公交車站,就坐大巴走;或者搭乘出租車;又或者讓朋友或家人來接你。

 

  5.不要再參加任何集會。如果你是自己住,不要去見任何邪教信徒,與他們斷絕聯系。在他們集會的時間做點其他事情。如果一直無所事事,那么你最終還會回到這個組織。

  把以前用于集會的時間去看望朋友或家人。提前想好其他信徒可能會問的問題。為了避免再一次被拉回邪教,預先想好該怎么回答。

  步驟二:保證安全

 

  1.保守秘密。離開的計劃不要告訴邪教的任何人。他們可能會說服你放棄。如果和他們住一起,他們可能會更加密切監視你,這樣想要逃離的幾率又更小了。像往常一樣參加各種活動,以避免任何懷疑。

  千萬要謹慎,不要輕易相信任何教派內的人。即使有些人看上去站你這邊,他們也隨時會改變主意,稍后會透露你的行蹤。

 

  2.在你離開后,記錄下你和其他教派信徒之間的互動。除非你能完全隱藏自己的蹤跡,否則離開之后還是需要了解邪教內部發生的事情。盡可能簡潔記錄并寫下細節。如果合法,可以考慮錄下發生的對話。

  如果你需要尋求執法機關的幫助,這些互動日志可以有助于你。

  邪教可能會試圖說服你回去。提前想好回復,不至于再次被騙入教。你可以這樣說:“我不想再加入這個教派了。請不要再聯系我。”

 

  3.關注自己,不要試圖去營救邪教中的其他人。不要主動聯系任何仍在教派的人,也不要試圖說服他們放棄自己的信仰。這不管用,相反,你有可能會被拽回這個邪教。

  重點關注重建自己的生活,這樣可以為那些想要離開邪教的人樹立一個好榜樣。

  那些對教派心存疑慮的人可能會接近你,這可能會是你幫助他們的良機。

  如果你的父母兄弟姐妹或者其他家人是邪教信徒,和他們溝通可能會特別困難。但是你需要徹底切斷與邪教的聯系,這樣可以保證自己安全,從此與邪教再無瓜葛。

 

  4.下決心是否需要執法機關的參與。如果邪教信徒騷擾、威脅或跟蹤你,請及時告知警方。如果邪教內部有任何不法行為,或者你認為該邪教可能威脅到他人生命時,應立即通知有關當局。比如,邪教內部有人遭受性侵,你應該立即報警。

  步驟三:情感恢復期

 

  1.了解自己的底線。堅持自己脫離邪教的決心。時刻提醒自己為什么要離開,同時告訴教派其他信徒自己不想跟他們交流。學著自己做決定,并找回自己的個性。

  邪教都擅長控制信徒,因為他們會打破自己的底線。以健康的方式重建自己的底線可能需要時間、練習或者咨詢。.

  2.時刻牢記許多邪教也會出于好意做很多善事。你可以自己獨立完成一些善事,讓這個世界更加美好,而不需要加入任何的教派。你不需要帶著恐懼生活,遵守一些嚴格的行為守則,忍受領導者的態度,或者讓他們來控制你的想法和感受。

 

  3.尋求邪教以外的支持。許多人可能會同情你,即使他們并不充分了解你所面臨的挑戰。跟家人朋友還有那些關心你的人多相處,重新適應邪教以外的生活。你也可能會尋求一些團體的幫助,這些團體致力于幫助精神受虐的人士。

  如果你的調整特別艱難,那就考慮找個心理咨詢師或者邪教專家來聊聊,讓他們幫助你重新規劃人生。

 

  4.通過這些能幫助你的團體聯系一些跟你一樣性質的人。常常有很多這樣的團體來幫助那些曾經身處邪教的人。在線找找這樣的團體,無論用何種方式參與,找到那些能理解你的人。可以搜索網站找到你所在區域的幫助團體。

 

  5.做好邪教可能會隔離你的準備。一旦邪教意識到你不再回歸,他們可能會切斷與你有關的一切聯系。被原來親近的朋友拒絕可能會很受傷,盡管那些人有著消極的思想。努力應付并依賴新的支持網絡,用工作或者讀書等活動填充時間。

 

  6.多了解其他脫教者的經歷。接觸那些已經成功脫離邪教的人,詢問他們如何調整適應新生活,或者在網上搜索那些人的故事。了解他人如何應對這樣的轉變,這個過程能夠給你力量和信心。

  如果你接觸到一些這樣的人士,他們又似乎愿意和你保持聯系,試著和他們交朋友。這能夠使你得到很多指導和支持,不斷前行。

 

  7.繼續探索自己的想法和信仰。重新學會批判性思維,如何自己做決定。不斷讀書讀報、看有趣的電視節目并和不同的人交談,能夠讓你接觸不同的想法。試著認識到自己錯誤的思維模式,如過度概括或自責。

  比如說,當有糟糕的事情發生時,邪教會教你這是你的錯或者你表現不佳。時刻提醒你自己這些想法都是不對的。

 

  8.去見見心理咨詢師。咨詢可以幫你適應邪教以外的生活。如果你身處邪教很長一段時間,或者你有很嚴重的情感退縮,咨詢師能夠幫你改變思維模式并獨立生活。去找一些幫助過其他前邪教信徒的有經驗的心理咨詢師。

  原文鏈接:https://www.google.com/amp/s/m.wikihow.com/Leave-a-Cult%3Famp%3D1

(責任編輯:力楓)

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